7-те правила за щастлив живот

1. Изпитвайте радост от живота
Обръщайте сериозно внимание на малките ежедневни радости и удовилствия. Съсредоточавайте се върху аромата и вкуса на цветята и храните, върху ласкавата топлина на слънчевите лъчи, когато излизате от сенчести места и т.н.
Запомняйте, а най-добре е и да записвате в специален таен личен бележник щастливите събития в живота ви – от най-дребните/ разцъфтяването на цветата в домашните саксии/ до най-значителните/ първите стъпки на детето ви/. Правете това поне веднъж в седмицата, например в неделя вечерта.

2. Вършете добро, без да се замисляте.
Добрите постъпки могат да бъдат както случайни/ да пуснеш възрастен човек пред себе си на опашката/, така и съзнателни и систематични/ да каниш на вечеря в неделя примерно бедна съседка/. Като проявяваме доброта към околните, ставаме великодушни и възприемчиви към чуждите беди, чувстваме по-голяма съпричастност към другите. За награда от тях получаваме усмивки, одобрение и ответна доброта, а това са грамадни фактори за засилване на нашето щастие.
3. Благодарете за всичко
Ако някой човек ви е помогнал да намерите правилния изход от житески кръстопът – не се бавете да му изразите благодарността си. Благодарете за всичко, без да жалите време и думи.

4. Учете се да прощавате
Освободете се от гнева и обидата, като напишете непример писмо за прошка до онзи, който ви е причинил болка, зло/ не е задължително да го изпращате, прожсто излейте чувствата си/. Неспособността да се прощава е неразривно свъзрана с постоянни негативни мишсли, както и прошката засилва позитивните чувства и осигурява душевен покой.

5. Отделяйте време за приятелите и семейството
Къде живеете, каква е заплатата ви, длъжността ви и дори как се оценявате - всичко това оказва слабо влияние върху вашата удовлетвореност от живота. Най-главният фактор за щастието се нарича от психолозите „топли лични взаимоотношения с близките хора”.

6. Грижете се за тялото си
Наспивайте се добре, занимавайте се с физкуртура, разхождайте се редовно, повече се усмихвайте и по-често се смейте – тези неща бързо ще подобрят настроението ви и ще направят ежедневието ви по-щастливо.

7. Намерете собствена стратегия за борба със стреса и с трудностите
В живота на всеки човек настъпваттежки моменти. Религиозната вяра може да помогне да се справим с тях, но същото може да се каже и за светските методи за нагласа от типа „И това ще мине, трябва да се изтърпи” или „Това, което не ме убива, ме прави по-силен”, „Прави каквото трябва, а да става каквото ще.” Намерете своята мисловна стратегия за справяне с трудностите. Трябва да повярвате безусловно в личните си аксиоми, като в „Отче наш”.