Децата се смеят по 500 пъти на ден, възрастните – едва 15

Десетте правила за всеки ден, които ще ви направят щастлив човек

1. Спете по-малко. Това може да направи живота ви по-пълен и продуктивен. На повечето хора са им достатъчни 6 часа сън за да са в добро здравословно състояние. Събуждайте се в продължение на 21 дни един час по-рано и ще видите как това ще ви се превърне в навик. Запомнете, не е важно количеството, а качеството на съня! Представете си само, че имате 30 часа допълнително време на месец, което можете да използвате за нещо, което е важно за вас.

2. Отделете един час сутрин за самоусъвършенстване. Медитирайте, онагледете деня си, четете вдъхновяващи текстове, слушайте мотивиращи записи или четете велики книги. Използвайте това спокойно време, така че да изпълни вашия дух със сила и енергия, за да е по-продуктивен денят ви. Веднъж в седмицата гледайте как изгрява слънцето или излезте сред природата. Да започнете почивния си ден добре, е добър способ за самообновление.

3. Не позволявайте малките неща да ви отвличат от важните за вас. Всеки ден намирайте време да си зададете въпроса, това ли е най-добрия начин, по който използвам времето и енергията си. Управлението на времето е управлението на живота.

4. Използвайте метода на ластичната лента, така че да пригодите ума си да се фокусира единствено върху най-положителните елементи в живота ви. Поставете лентата на китката си. Всеки път когато нахлуят отрицателни мисли в главата ви, изплющете с лентичката. По този начин асоциациите на негативните мисли винаги ще се свързват с болка и така ще се опитвате да мислите положително.

5. Винаги отговаряйте на позвъняването на телефона с ентусиазъм в гласа и проявете уважение към този, който се обажда. Добрите телефонни маниери са много важни. Ако искате този, който се обажда, да почувства авторитета ви, станете. Това ще добави убедителност в гласа ви.

6. През целия ден всеки от нас получава вдъхновяващи идеи. Дръжте в себе си комплект листчета и химикал, за да можете бързо да запишете идеята, която ви е хрумнала. Когато се приберете вкъщи, поставете на централно място тези идеи, като от време на време преглеждате събраните... Като например „Оливър Уендел Холмс е написал: Човешкият ум, разширен пораснал с една идея, никога не се завръща в предишното си състояние.”

7. Отделете неделната вечер за себе си и собствените си привички. Използвайте това време да планирате седмицата си да си представите срещите, които ви очакват или това, което искате да постигнете. Прочетете нов материал или книга; слушайте нежна музика и релаксирайте. Този навик ще ви послужи като котва за задържане на вниманието, за мотивиране и за по-голяма ефективност през идващата седмица.

8. Винаги помнете главния принцип, че качеството на вашия живот, това е качеството на вашите комуникации. Това означава – внимавайте за начина, по който общуване с другите и по-важното - за начина, по който общувате със себе си. Вие получавате това, върху което се концентрирате. Ако търсите положителни неща, положителни неща ще намирате. Това е фундаментален природен закон.

9. Концентрирайте се върху целите, не върху резултатите. С други думи, правете нещата, защото ви харесват или защото помагате на някого, или защото е ценно упражнение. Не ги правете заради пари или признание. Това ще дойде естествено. Така е устроен светът.

10.Смейте се пет минути пред огледалото всяка сутрин. Стив Мартин го прави. Смехът активира много полезни елементи в организма. Той също така връща тялото в състояние на баланс. Смехотерапията е била използвана за лечение на различни заболявания и се е явявала удивително лекарство за житейски болести. Децата се смеят 500 пъти средно на ден, а възрастните едва достигат 15. Ако възвърнете навика си да се смеете, животът ви ще стане по-жив.